葉酸サプリメントおすすめナビとは?
当サイトでは、安全性の高い葉酸サプリメントを扱うおすすめのお店をご紹介しています。
妊娠前・妊娠中にも手軽に摂取でき、口コミ人気の高いものを厳選しています。
妊活中・妊娠中に摂取したい葉酸

葉酸とはビタミンBの一種で、葉物野菜やレバーなどに多く含まれる栄養素です。
日常生活の中でも必要なものではありますが、特に葉酸が必要となるのは妊活中・妊娠中の女性です。
厚生労働省も、胎児の先天性異常(神経管閉鎖障害)の発症リスクを抑えるために、この時期の葉酸摂取を勧めており、今では母子手帳にも記載されています。
「葉酸が必要なのは妊娠してから!」と思われている女性も多いようですが、実はリスクを抑えるためには妊娠前の時点から葉酸をしっかりと摂る事が重要です。
しかし、この葉酸は他の栄養素に比べ、摂取が少し難しいのが難点となっています。
葉酸は熱に弱く、お料理のときに食材に含まれる葉酸の約半分が失われてしまうため、かなり多くの食材を使用・摂取しなければなりません。
また、葉酸は1日当たり0.4mg(上限1mg)と摂取量が定められており、さらに食材による葉酸の利用効率が確定していないことから、自分で食材を使って(また、調理による摂取量の減少を加味して)正しい量を摂取するのは非常に大変です。
そのため、葉酸摂取は妊活中・妊娠中の女性にとっては、1つの難関となっています。
葉酸サプリメントで効果的に葉酸を補給

この葉酸を定められた量で、手軽に摂取できる方法が「葉酸サプリメント」です。
実際に、妊活中・妊娠中の女性のほとんどが、葉酸サプリメントでの補給を行っています。
葉酸サプリメントは、内服量をしっかりと守って使用すれば、厚生労働省が推奨する摂取量を毎日きちんと摂る事が出来ます。
また、食材・食事内容などに左右されることがありませんので、とても便利です。
「外食が多い」「好き嫌いが激しい」という方はもちろんのこと、規則正しい食生活をしている方でも、葉酸だけは意識してサプリメントで摂取することをおすすめします。
今では葉酸だけでなく、女性の身体を支えるビタミンやミネラルなどの成分も配合しているサプリメントが多くなっているため、美容・健康づくりにも活用できます。
また、直接身体に吸収されるものですから、安全性の高いサプリメントを選ぶことが大切です。